tag:blogger.com,1999:blog-335755702024-03-13T18:11:15.973+01:00Hardlopen, een passieIk moest wat aan beweging doen. Nu bijna drie jaar later kan ik er niet meer mee stoppenDick de Boerhttp://www.blogger.com/profile/04124076038009303189noreply@blogger.comBlogger62125tag:blogger.com,1999:blog-33575570.post-21762852272294066622008-11-18T19:32:00.015+01:002008-11-27T21:35:01.369+01:00Zevenheuvelenloop 2008De zeven heuvelenloop had ik oorspronkelijk niet gepland, maar die chip voor 15 euro trok mij wel! (Ik ben ook een Hollander he). Ik was al langer van plan om een eigen chip te kopen, maar die zijn normaal zo'n 8 euro duurder. Ik schreef mij dus eigenlijk in met valse motieven.Maar goed, afgelopen zondag stond ik om 12:08 uur op het centraal station in Nijmegen. Met de geschatte tijd van 1:15 Dick de Boerhttp://www.blogger.com/profile/04124076038009303189noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-33575570.post-85215705120679074132008-10-26T21:42:00.013+01:002008-11-05T09:16:30.945+01:00Wolfskamerloop 2008Zondag 26 oktober werd de zestigste Wolfskamerloop gehouden. Drie jaar geleden was de 5km op de Wolfskamerloop mijn eerste wedstrijd, vandaar dat deze loop voor mij een speciale betekenis heeft,In 2005 deed ik 28:13 over de 5km. Een jaar later (2006) had ik nog 27:23 nodig. Vandaag (2007 sloeg ik over) liep ik de 5km in 23:33, een(behoorlijke) PR dus.Zoals ik al schreef in een vorig bericht heb Dick de Boerhttp://www.blogger.com/profile/04124076038009303189noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-33575570.post-88916113349949193552008-10-09T17:55:00.015+02:002008-10-09T19:56:49.409+02:00Eerst stil, dan blote voeten!De Wolfskamerloop komt in zicht. Deze loop (5km) had ik gepland om op blote voeten te lopen. Ik zeg had, want ik denk dat ik het niet ga redden. Nog steeds is een loop van enkele km's voldoende om mijn voeten zodanig te beschadigen dat het een dag of twee duurt voordat het volledig is genezen.Natuurlijk is dat niet de bedoeling. In het begin kan dat gebeuren, maar na al die tijd zou ik ook wel Dick de Boerhttp://www.blogger.com/profile/04124076038009303189noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-33575570.post-30708683966830755562008-09-28T16:42:00.006+02:002008-10-05T21:33:43.882+02:00HM-5 Halve van hooglandOp 21 september werd in Hoogland de halve marathon gelopen. Het was dezelfde dag dat ook de Dam tot Damloop werd gehouden. Ik heb er dit jaar voor gekozen de Dam tot Damloop over te slaan, ten gunste van de Halve van Hoogland. Qua organisatie was de Halve van Hoogland prima in orde, op de fout in de afstand na dan. En, ook veel rustiger (hoewel toch druk genoeg) dan de loop in Amsterdam.Ik liep Dick de Boerhttp://www.blogger.com/profile/04124076038009303189noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-33575570.post-402506161301612672008-09-19T19:13:00.005+02:002008-09-22T13:39:18.617+02:00Hardlopen, diabetes en blote voetenMooie combinatie. Hardlopen en diabetes gaat uitstekend. Zelf heb ik diabetes sinds 2000 en heb erg veel profijt van het hardlopen. Zo kon ik twee jaar geleden (zie hier) ophouden met de medicijnen door de intensieve beweging van het hardlopen.Hardlopen en blote voeten is een iets minder voor de hand liggend fenomeen. Het is wel in opkomst. Doordat je je spieren en pezen van je voeten veel beter Dick de Boerhttp://www.blogger.com/profile/04124076038009303189noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-33575570.post-44098026439151773572008-09-04T21:39:00.014+02:002008-09-04T22:27:13.610+02:00Gooische run 2008Zondag 31 augustus werd in Laren voor de eerste maal de Gooische Run georganiseerd. Ik kwam daar pas op het laatste moment achter. Ik lees geen (lokale) kranten en ik woonde ook niet in het verspreidingsgebied van de flyer die bezorgd werd. Ook de reclame die overal in Laren werd opgehangen vielen mij niet op, ik lees dat nooit.Wat ik wel doe is internet afzoeken naar wedstrijden. U kent ze wel, Dick de Boerhttp://www.blogger.com/profile/04124076038009303189noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-33575570.post-15962959652312285932008-08-28T22:30:00.007+02:002008-09-10T12:40:42.515+02:00Blote Voeten EmiclearIn mijn hardloopkleren en mijn voeten gestoken in sandalen zat ik in de auto naast mijn dochter die mij naar Amersfoort zou rijden. Waarom ik sandalen aanhad weet ik niet. Ik vond het een beetje gek om meteen al met blote voeten in de auto te gaan zitten. Nut hadden ze niet, ik had al besloten ze uit te trekken voordat ik uit zou stappen.De Emiclearloop zou de eerste loop worden welke ik op bloteDick de Boerhttp://www.blogger.com/profile/04124076038009303189noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-33575570.post-67628029768704042872008-08-13T21:30:00.009+02:002008-08-14T19:28:12.522+02:00Bergje op...Tijdens mijn vakantie in Oostenrijk liep ik nu alweer voor de derde keer mee met de plaatselijke berglauf. De loop begint bij het zwembad in Mauthen en eindigt bij een hut 800 meter hoger, alwaar een heerlijke lunch staat te wachten. (En daar heb je zin in na die klim!)Dit jaar had ik geen tijd gevonden voor speciale bergtrainingen bij ons op de Stichtse Brug (Almere-Huizen). De loop was meteen Dick de Boerhttp://www.blogger.com/profile/04124076038009303189noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-33575570.post-54753215239646730022008-07-09T23:03:00.005+02:002008-07-10T08:27:16.180+02:00Lerende leren zolenIk heb ook eigenlijk wel unieke leren zolen. Ze zijn onverslijtbaar en worden eigenlijk alleen maar beter tijdens het gebruik! En het unieke van die leren zolen is eigenlijk wel dat ze zelf leren.Maar ik overdrijf.Eigenlijk zijn die zolen niet van echt leer, maar het begint er wel steeds meer op te lijken. En dat leren... Dat klopt wel. Ik had ze eigenlijk al jaren niet meer écht gebruikt en nu Dick de Boerhttp://www.blogger.com/profile/04124076038009303189noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-33575570.post-48812757047559972292008-07-06T19:12:00.004+02:002008-07-07T12:29:10.085+02:00Grote passen, Kleine passenLaatst vroeg iemand op Chat'n'Run naar de invloed van pas-frequentie. "Is de pas-frequentie iets natuurlijks, of is dit trainbaar?"Ik vond dat een interessante vraag, en hoewel mijn RS800sd de pasfrequentie op zijn schermpje kan laten zien had ik hier eigenlijk nooit aandacht aan besteed. Ik had al wel eens gezien dat tijdens de Drie Dorpenloop mijn pas-frequentie ondanks de danig dalende Dick de Boerhttp://www.blogger.com/profile/04124076038009303189noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-33575570.post-22664710413809724262008-06-19T20:49:00.009+02:002008-06-20T09:11:11.426+02:00Blote Voeten kleine BlarenDe score van vanavond: één lachende spontane vitale oude(re) vrouw "Ben je niets vergeten?" wijzend naar mijn voeten en een jochie die zijn vriendje aanstootte: "Moet je kijken die loopt op blote voeten". Dat laatste is overigens drie maal gebeurt. Verder lijkt het niemand op te vallen. Want ja, vanavond heb ik weer 3.5km op blote voeten gelopen. Lekker relaxed, géén hartslagmeter en géén Dick de Boerhttp://www.blogger.com/profile/04124076038009303189noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-33575570.post-89368788590846696602008-06-16T08:21:00.011+02:002008-06-19T09:55:04.295+02:00Vechtloop 2008Zondag 15 juni liep ik in Weesp (Vechtloop) weer een halve marathon. Bij deze vierde halve zou ik heel bewust vlak proberen te lopen, zie ook hier. Uitgaande van mijn 1:50 bij de Drie Dorpenloop besloot ik weg te gaan op 5:13 per km, net voldoende om weer op 1:50 uit te komen. Het viel niet mee om dit tempo vast te houden in het veld met voorbij scheurende renners, als je even niet oplet ga je teDick de Boerhttp://www.blogger.com/profile/04124076038009303189noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-33575570.post-23632286025825620012008-06-03T21:26:00.005+02:002008-06-05T09:24:30.314+02:00Interval op balletschoenenMet al dat marathon gedoe verlies ik mijn doel niet uit het oog! Het lopen op blote voeten pak ik op dit moment van twee kanten aan, ik wandel blootvoets om mijn voetzolen te sterken en ik doe mijn (korte) trainingen op balletschoenen. (Schoenenreus, 2.50 euro) In de loop van de komende maand(en) moet ik in staat zijn om ongeschonden 4km zonder schoenen te rennen!Ik vond in een oude Runner's eenDick de Boerhttp://www.blogger.com/profile/04124076038009303189noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-33575570.post-72054025096911649892008-05-25T19:46:00.020+02:002008-05-29T08:03:26.504+02:00HM-3, de Drie DorpenLoopIn het kader van mijn geplande marathon, volgend jaar, ga ik wat meer halve marathons lopen. Afgelopen zondag liep ik mijn derde in Kortenhoef bij de Drie DorpenLoop.De eerste 2:HM-1 in Weesp (vechtloop) 1:54:36HM-2 in Hilversum (Nike Hilversum CityRun)1:52:01Afgelopen zondag:HM-3 in Kortenhoef: 1:50:28Zoals gewoonlijk koste de laatste kilometers aanmerkelijk meer moeite. Maar ongemerkt verbetertDick de Boerhttp://www.blogger.com/profile/04124076038009303189noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-33575570.post-389484621817480882008-05-05T19:03:00.008+02:002008-05-06T08:48:44.323+02:00ToekomstplannenAmersfoort is de stad waar ik werk en waar mijn (schoon)familie woont. Amersfoort is een mooie stad die ik redelijk ken. Deze stad viert volgend jaar zijn 750 jarig bestaan. Ter gelegenheid hiervan wordt er éénmalig een marathon georganiseerd! Een marathon die dwars door de dierentuin gaat, en ook dwars door het centraal station. (Ze doen wat tegenwoordig, om er iets bijzonders van te maken...) Dick de Boerhttp://www.blogger.com/profile/04124076038009303189noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-33575570.post-48108898743903013802008-04-22T20:57:00.000+02:002008-04-23T08:17:03.281+02:00De stand van zakenDe afgelopen twee weken is het wat kwakkelen. Het begon twee weken geleden met een hevige keelpijn, gevolgd door een niet geringe verkoudheid. Ik heb deze weken wel getraind, maar het zal je niet verbazen dat ook dat niet geweldig ging. Inmiddels begin ik wel op te knappen en vanavond wil ik weer blootsvoets. Afgelopen twee weken heb ik wel relatief veel op de waterschoenen gelopen en er is zekerDick de Boerhttp://www.blogger.com/profile/04124076038009303189noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-33575570.post-43719135807140982682008-04-09T07:51:00.021+02:002008-04-15T09:17:23.183+02:00De zweeffase.Nog nooit NOOIT heb ik een foto van mijzelf gezien tijdens het hardlopen waarbij ik de grond niet raak. Natuurlijk zijn er tijdens de loop beweging momenten dat er één voet aan de grond staat, maar statistisch gezien zouden er ook foto's moeten zijn waarbij ik zweef. De conclusie moet zijn dat ik veel te weinig zweef. Ik 'plak' aan de grond, een te korte zweef fase dus.Ja, tot afgelopen zondag. Dick de Boerhttp://www.blogger.com/profile/04124076038009303189noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-33575570.post-71602364603412489982008-04-06T21:07:00.012+02:002008-04-07T10:54:50.125+02:00De Halve van HilversumHet weer zou slecht worden, regen, sneeuw en slechts 6 graden. Gelukkig viel het allemaal reuze mee! Het weerbericht is niet zo betrouwbaar gezien het weer dat we uiteindelijk hadden: zon, droog en ca 8 graden. Ik heb een tijdje getwijfeld over mijn kleding. Het weerbericht zei: "Lange tight, lange mouwen. Als ik naar buiten keek dacht ik: Kort!Het is uiteindelijk kort geworden. Maar vóór de loopDick de Boerhttp://www.blogger.com/profile/04124076038009303189noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-33575570.post-46299420179474105192008-04-01T12:11:00.001+02:002008-04-01T14:54:19.571+02:00Ik heb er zin inInmiddels is mijn arm (na een week pijnlijk te zijn geweest) weer aardig aan de beterende hand. Ik concentreer me nu volop op mijn halve marathon, as zondag in Hilversum.Ik loop met nummer 21028, hetgeen mij doet vermoeden dat ik de 28ste inschrijver ben voor de 21km. Mijn streven is 1:50, dat zou 4 minuten sneller zijn dan mijn halve marathon vorig jaar, in Weesp. Lezers die zijn geïnteresseerd Dick de Boerhttp://www.blogger.com/profile/04124076038009303189noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-33575570.post-87312421019043551172008-03-25T22:35:00.004+01:002008-03-26T11:38:44.121+01:00Mijn arme arm !*&*%^##@!!Afgelopen paasweekend weer heerlijk gelopen. Ik was bezig met de training voor de halve marathon op 6 april in Hilversum. Deze keer een langzame duurloop van ca 18km. Het ging lekker, totdat ik die (*&*%^##@!!) boomstronk niet zag. Gevolg: Met een behoorlijke snelheid zie ik daar opeens de grond op me af komen. In een reactie heb ik de klap met mijn handen opgevangen en kwam (toch nog) behoorlijkDick de Boerhttp://www.blogger.com/profile/04124076038009303189noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-33575570.post-42260750780884685032008-03-09T18:27:00.001+01:002008-03-10T15:10:29.640+01:00Nike Hilversum City Run 2008Gisteren heb ik me ingeschreven voor de Nike Hilversum Cityrun. Deze loop is geheel nieuw van opzet, de 10km is nu niet 2x5, maar echt één rondje van 10. Verder is er voor het eerst ook de mogelijkheid om er de halve marathon te lopen, bestaande uit 2x het 10km rondje plus nog een klein extra rondje. Ik heb me ingeschreven voor de halve marathon. In de afgelopen periode heb ik me eigenlijk Dick de Boerhttp://www.blogger.com/profile/04124076038009303189noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-33575570.post-43494657469806165112008-03-02T20:12:00.004+01:002008-03-03T11:38:31.425+01:00Nog steeds gewondEen heel typische blessure. Niks geen over belaste pezen, verkrampte spieren of gekneusde botten... Gewoon een snee over dwars onder mijn grote teen. De snee is een gevolg van wat over enthousiast op de blote voeten rennen. Ik heb blijkbaar ergens in getrapt.Op dit moment wordt het rennen (ook mét schoenen) steeds moeilijker, die snee begint nu ook echt pijnlijk te worden. Het gaat dus niet goed.Dick de Boerhttp://www.blogger.com/profile/04124076038009303189noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-33575570.post-88498767126238226902008-02-19T23:49:00.013+01:002008-02-22T07:49:19.026+01:00Bloed, zonder zweet en tranenVanavond was het weer zover, een rondje op de blote voeten. Wat bezielt een mens vraagt u zich af. Zelf doe ik dat soms ook. Maar het loopt wel héél erg lekker.Ik loop in het Gooi, daar zeggen mensen niet zo snel wat ze denken. Een paar keer passeerde ik mensen die als het ware stiekem een beetje naar beneden keken, maar toch ook weer strak voor zich uit. "Wat ik hier zie is gek" hoor je ze Dick de Boerhttp://www.blogger.com/profile/04124076038009303189noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-33575570.post-46336302588735671352008-02-12T19:31:00.004+01:002008-02-13T09:01:18.244+01:00Voor het eerst blootIk had er vandaag de hele dag op zitten broeden: Mijn voetzolen hielden zich goed de laatste keer in de waterschoenen en vanavond zou ik echt uit de schoenen gaan. Het heeft iets aparts, de eerste stap op de grindtegels bij de voordeur. Ik wist ook meteen weer hoe dat voelde, een tijdje geleden had ik al eens een heel klein stukje geprobeerd.Ik heb deze keer denk ik 2 à 3 km gelopen op asfalt, Dick de Boerhttp://www.blogger.com/profile/04124076038009303189noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-33575570.post-25745738838392494892008-02-05T23:52:00.000+01:002008-02-06T10:58:00.467+01:00Stapje voor stapjeDeze titel is figuurlijk bedoeld, hoewel, hardlopen doe je natuurlijk altijd stapje voor stapje.De afgelopen twee weken heb ik weer regelmatig op mijn waterschoenen gelopen. Dit gaat wel ten koste van mijn normale trainingsomvang, normaal zo'n 30km per week. De laatste twee keer heb ik geen last meer gehad van mijn kuiten. Ook mijn voetzolen (die het in die dunne waterschoenen ook moeilijk haddenDick de Boerhttp://www.blogger.com/profile/04124076038009303189noreply@blogger.com2