Lopen tegen jezelf (Wintercup 2)

Gisteren was ik in Baarn om deel 2 van de wintercup te lopen, een cross over bijna 10km (9900 meter). Het was een prachtige dag, wel koud, maar heel mooi weer.

Ik gebruik de Wintercup als een referentie voor mijn vooruitgang. Deze serie van 3 wedstrijden komt elk jaar weer terug. Vorig jaar liep ik een mooie serie met steeds weer een nét iets betere tijd dan de vorige uit die serie. Ik liep toen achtereenvolgens:
0:51:55
0:50:42
0:49:26

Waarbij ik dus in de laatste wedstrijd de magische 50 minutengrens doorbrak. (Jan 2007) In deze nieuwe serie begon ik met een (wat tegenvallende) 0:50:58, maar gisteren zag ik dat ik toch van mezelf heb gewonnen: 49:08! Weer een PR dus.

Bij deze wedstrijd heb ik gewoon gelopen op mijn gewone schoenen. Ik ben het blote-voeten lopen zeker niet vergeten, maar de wedstrijden loop ik liever nog even zoals ik gewend ben (was).

De temperatuur was wat moeilijk, rond het vriespunt. Ik heb nog niet eerder een wedstrijd bij deze temperatuur gelopen, en ik vond het moeilijk wat ik moest aantrekken. Achteraf heb ik het niet te dik gemaakt, wel lang, maar het dunste wat ik had. De handschoenen die ik aan had (ik heb snel last van koude vingers) moest ik halverwege toch uittrekken...

Een geslaagde dag. Op 20 januari volgt wintercup 3, met hopelijk een tijd onder de 49 minuten. De dag daarvoor heb ik me ingeschreven voor een clinic bij Aart Stigter over looptechniek. (Theorie, praktijk en video opnames.) Ik doe daar uiteraard verslag van.

Even voorzichtig aan

De laatste weken kreeg ik toch meer en meer last van wat ochtend pijn (of stijfheid) in mijn hakken en mijn achillespees. Niet ernstig hoor, maar als ik alles mag geloven wat ik hier over lees is dat een mogelijk begin van blessures. Voorzichtig aan dus!

Zoals ik eerder beschreef loop ik al een tijdje met middenvoet landing. Daarbij komt nog dat ik onlangs ook mijn extra zooltjes aan de wilgen heb gehangen. (Zie hier.) Ik denk dat alles bij elkaar dit toch wat te veel te snel is. Ik heb de proef op de som genomen door gisteren ochtend mijn duurloop weer te lopen op mijn New Balance mét zooltjes. Het ziet er naar uit dat dat meteen een stuk beter gaat! Destijds waarschuwde de trainers van Zuidwal mij al dat die extra zooltjes niet te lang moesten blijven zitten, omdat daardoor je achillespezen te kort worden. Ik heb die waarschuwing in de wind geslagen, en ruim een jaar met de zooltjes gelopen. Het kost nu (blijkbaar) meer moeite om er weer vanaf te komen!

En dat komt weer slecht uit met mijn blote-voeten project. Zooltjes blijven zo moeilijk zitten onder blote voeten. Maar zoals ik in de kop al aanhaal: Niet te snel! Ik wil (op aanraden van ervaringsdeskundigen bij Chat'n'Run) nu op korte termijn beginnen met wandelen op blote voeten, zodat mijn voetzolen kunnen wennen aan direct grond contact. Het lopen op dunne zooltjes om de voorvoetlanding wat langer te kunnen volhouden stel ik uit, eerst maar eens wennen aan hardloopschoenen zonder verhoogde hakken....

Jammer, maar alles heeft zijn tijd nodig!

Mijn voeten

Het moest er van komen. Ik had deze stap al lang in mijn hoofd zitten, en nu was het dan zover. Ik had vanavond weinig tijd voor mijn training en dat was voor mij de kans om slechts een héél klein rondje te lopen op blote voeten.

Wel, het was toch wel een geweldige ervaring. Niet dat ik het ruwe asfalt lekker vond, of de ongelijke klinkers uit de stoep. Het gras was wel lekker, maar daar was ik weer erg bang voor honden drollen.... Een en al ellende zou je zeggen...

Nee, buiten die relatief kleine ongemakken was er de geweldige ervaring. Het vrije gevoel dat het geeft, en de ongelooflijk soepele gang die ik had. Op schoenen loop ik sinds een paar maanden met moeite op mijn middenvoet, dus niet op de hakken. Maar nu ik op blote voeten liep, had ik een bijna perfecte voorvoet landing. Ik denk dat blote voeten lopen erg goed is voor de techniek.

Ik houd jullie op de hoogte!

Mijn schoenen

"Je moet om hard te lopen goede schoenen gebruiken" werd mij altijd gezegd. En inderdaad die paar keer dat ik jaren geleden ging hardlopen op gewone gympen (wist ik veel) ging ik steevast door mijn rug. Ik maakte twee fouten: Ik liep te hard van stapel, en mijn schoenen klopte niet.

Twee jaar geleden begon ik onder begeleiding met hardlopen. Ook kocht ik in die tijd mijn eerste dure hardloopschoenen, de New Balance 844. Die had een goede demping en ik kon er vlijtig op bonken. Een jaar later kocht ik opnieuw deze schoen met als gedachten 'never change a winning team!". Mijn eerste paar was inmiddels aardig af- en uitgelopen. Volgens TriRun (mijn hardloopzaak) zat er niet veel demping meer in die schoenen. Vanwege achillespees klachten kocht ik ook een paar binnen zooltjes waarmee de klachten minder werden en op wat langere termijn over gingen. (zie ook hier) Die zooltjes heb ik er nooit meer uitgehaald. (Ze zaten ook héél stevig geplakt)

Daar liep ik, geheel gesteund en beschermd, met mijn voetjes kon niets meer gebeuren. Het leek mij toch geen erg natuurlijke situatie. Hadden de oermensen vroeger ook van die hightech schoenen? Een Neanderthaler op Nikes???

Nee, er zit dus blijkbaar iets erg verkeerd. In plaats van goed op de techniek te letten, en netjes te lopen, kopen wij met z'n allen dure schoenen, en dan maakt dat allemaal niet zoveel uit. Ik ben dus het afgelopen jaar erg op de techniek gaan letten. Ook heb ik een korte cursus bij onze atletiek vereniging gevolgd. Ik heb Pose, BK en Chi geprobeerd. Uiteindelijk trok BK mij het meest, en ben me daarop gaan concentreren.

Nu een jaar later gaat het aardig met BK. Niet dat ik er al ben, maar inmiddels ben ik volkomen van mijn haklanding af. Ik kan terug in de tijd. Letterlijk, ik heb mijn nieuwe New Balance in de kast gezet. (Ze waren inmiddels ook al weer een jaar oud) en ben over gestapt op mijn eerste paar. Net zo versleten als de New Balance van dit jaar, maar zonder de zooltjes. Dan kunnen mijn achillespezen weer een beetje wennen. De volgende stap zal ik doen op schoenen met slechts dunne leren zooltjes. Ik moet langzaam wennen aan de situatie waarbij mijn voeten voor zichzelf kunnen zorgen... Bloot-Voet lopen! Geplanned voor komende zomer.