14 januari 2007

Derde BAV Wintercup onder de 50 minuten

Op deze foto sta ik zelf, helemaal rechtsAfgelopen week zag ik de derde BAV Wintercup met zorg tegemoet. In de week voor 14 januari stormde en regende met bakken uit de lucht! Maar toen, afgelopen zondag 14 jan: Stralend weer tijdens de BAV...

En ik mag erg tevreden zijn. De trend is geheel doorgezet. Tijdens BAV 1 en 2 liep ik respectievelijk 11.4 en 11.7 km/h, en nu tijdens de derde Wintercup mijn streven gehaald, 12 km/h met een tijd van 49:26.

Ik had de laatste weken goed getraind, vooral goed gelet op de houding. Langzaam maar zeker begint die houding er in te slijten, waardoor ik er niet voortdurend aan hoef te denken. Maar ik ben er nog lang niet. De benen moeten hoger, en meer naar voren zwaaien.

De loop ging ook makkelijker dan de vorige keer. Met name de laatste ronde was vorige maand veel zwaarder dan gisteren.

Met deze laatste Wintercup heb ik ook voor het eerst alle drie de wintercups gelopen, en zal ik ook in de einduitslag worden opgenomen. Op dit moment weet ik dat nog niet, het duurt altijd even voordat alle uitslagen op de site van de BAV staan...

De BAV Wintercup laat mijn hart sneller kloppen! En dat heeft meer met werken te maken dan met liefde. Hoewel, deze laatste BAV Wintercup heeft mijn hart minder snel geklopt:

Klik voor een grotere weergaveMijn hartslag tijdens de BAV-2 staat hier groen, de hartslag tijdens BAV-3 in blauw. (Klik voor een grotere weergave op de grafiek.) Duidelijk is te zien dat mijn hartslag lager blijft, terwijl ik harder loop. Ik vermoed dat dat te maken heeft met enerzijds een betere conditie (ik heb afgelopen maand goed getraind) en anderzijds met efficiƫnter lopen, een betere loopstijl dus. De grafiek laat ook zien dat het makkelijker ging, zat ik bij de Wintercup 2 nog goed in het rood, tijdens Wintercup 3 bleef ik daar netjes onder!

Aan de andere kant had ik me dus iets meer kunnen geven, een beetje rood is niet erg. Maar, dat bewaar ik voor de volgende keer!