22 april 2008

De stand van zaken

De afgelopen twee weken is het wat kwakkelen. Het begon twee weken geleden met een hevige keelpijn, gevolgd door een niet geringe verkoudheid. Ik heb deze weken wel getraind, maar het zal je niet verbazen dat ook dat niet geweldig ging.

Inmiddels begin ik wel op te knappen en vanavond wil ik weer blootsvoets. Afgelopen twee weken heb ik wel relatief veel op de waterschoenen gelopen en er is zeker vooruitgang.

Ik loop nu 4 a 5km aan één stuk waarbij ik geen spierpijn in de kuiten krijg en waarbij ik ook geen last heb van mijn achillespezen. Mijn hele bewegingsapparaat lijkt wat te wennen aan de lage (geen) hak, en de grotere belasting bij de voorvoet landing.

Ik ga dit (vooral) langzaam uitbouwen. Op Chat'n'Run hoor ik van verschillende kanten over blessures in de voorvoet door het te snel opbouwen van de (verende) voorvoet landing. Ik doe het dus rustig aan!

09 april 2008

De zweeffase

.
Nog nooit NOOIT heb ik een foto van mijzelf gezien tijdens het hardlopen waarbij ik de grond niet raak. Natuurlijk zijn er tijdens de loop beweging momenten dat er één voet aan de grond staat, maar statistisch gezien zouden er ook foto's moeten zijn waarbij ik zweef. De conclusie moet zijn dat ik veel te weinig zweef. Ik 'plak' aan de grond, een te korte zweef fase dus.

Ja, tot afgelopen zondag. Bij de officiële foto's op de site zijn er twee van de vijf(!) genomen tijdens zweeffase. Toeval? Misschien krijg ik door mijn BV trainingen wel een betere loopstijl. Dat gevoel heb ik altijd gehad en nu lijkt dat bewezen..

06 april 2008

De Halve van Hilversum

Het weer zou slecht worden, regen, sneeuw en slechts 6 graden. Gelukkig viel het allemaal reuze mee! Het weerbericht is niet zo betrouwbaar gezien het weer dat we uiteindelijk hadden: zon, droog en ca 8 graden. Ik heb een tijdje getwijfeld over mijn kleding. Het weerbericht zei: "Lange tight, lange mouwen. Als ik naar buiten keek dacht ik: Kort!

Het is uiteindelijk kort geworden. Maar vóór de loop wel erg koud! Ik heb me in Hilvertshof (dat speciaal voor de deelnemers geopend was) lekker warm gelopen. Rennend door de lege gangen van een gesloten winkelcentrum. Ongeveer een half uur voor de start ben ik naar mijn startvak gegaan.

Ik had mijn horloge ingesteld op een snelheid van 12km/h, met een marge van 0.5km/h. Dit houdt in dat ik een signaal krijg als mijn snelheid onder de 11.5 komt, of boven de 12.5. Dit leek mij mooi om mijn streeftijd van 1:50 ruim te halen. De eerste twee ronden (één van 1100 meter, en één van 10km) gingen fantastisch. Ik moest regelmatig inhouden om niet boven de 12.5 te komen. Dat zou mijn reserves teveel aanspreken. De derde ronde (10km) ging toch wat minder. Mijn horloge heeft wat gebiebt! Sneller, sneller riep het. Maar ik kon niet meer.

Eindtijd 1.52.01, 2 minuten langzamer dan geplanned, maar nog altijd ruim twee minuten sneller dan mijn eerste halve in Weesp vorig jaar (1:54:36).

01 april 2008

Ik heb er zin in

Inmiddels is mijn arm (na een week pijnlijk te zijn geweest) weer aardig aan de beterende hand. Ik concentreer me nu volop op mijn halve marathon, as zondag in Hilversum.

Ik loop met nummer 21028, hetgeen mij doet vermoeden dat ik de 28ste inschrijver ben voor de 21km. Mijn streven is 1:50, dat zou 4 minuten sneller zijn dan mijn halve marathon vorig jaar, in Weesp.

Lezers die zijn geïnteresseerd in mijn blote voeten avontuur zullen nog even moeten wachten tot na 6 april.... Na Hilversum ga ik weer verder op blote voeten!